こんにちは、港区南青山の歯医者「南青山アイリス歯科」です！

今回は、

食べると歯に良いとされる食べ物食材を

2日間にわけて、ご紹介します！

それぞれの食材と、どのような効果があるのかを

合わせてご紹介いたします^ ^

①オレンジなどの柑橘類

→柑橘類に多く含まれている、ビタミンCが

歯茎のを強くし、歯茎の健康をキープしてくれます。

歯磨きをした時に少し出血がある場合

②ミルクやチーズなどの乳製品

→上記の食材に多く含まれるカルウムは

歯を強くしながら口の中の病気も予防してくれます。

③チェリー

→チェリーには、虫歯予防に効果的な

フッ素が多く含まれています！

いかがでしたでしょうか。

明日も引き続き『歯にいい食べ物』を

ご紹介していきます(^o^)/