歯にいい食べ物 part1
こんにちは、港区南青山の歯医者「南青山アイリス歯科」です!
今回は、
食べると歯に良いとされる食べ物食材を
2日間にわけて、ご紹介します!
それぞれの食材と、どのような効果があるのかを
合わせてご紹介いたします^ ^
①オレンジなどの柑橘類
→柑橘類に多く含まれている、ビタミンCが
歯茎のを強くし、歯茎の健康をキープしてくれます。
歯磨きをした時に少し出血がある場合
②ミルクやチーズなどの乳製品
→上記の食材に多く含まれるカルウムは
歯を強くしながら口の中の病気も予防してくれます。
③チェリー
→チェリーには、虫歯予防に効果的な
フッ素が多く含まれています!
いかがでしたでしょうか。
明日も引き続き『歯にいい食べ物』を
ご紹介していきます(^o^)/